{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك قد زيادة إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك go إضافي بفعالية عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون باستمرار، سوف تكون قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز العواطف من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي متى تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في عنصر من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب العلمية تقترح أن بعض العقل والجسم العام التقنيات، مثل اليوغا، قد قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج برامج أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أقترح أن هذه الطرق ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين عناصر المرضى' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر نموذجي نفسية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة سائد العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي متفوق الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب واحمل ساقيك قدر استرخاء من الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. 광주출장샵 هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من 시흥출장샵 أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على الراحة في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد